Lekcijā-seminārā izrunāsim šādas tēmas:
- - Vai grūtniecībai jāgatavojas?
- - Uzturs un hormoni
- - Gremošanas trakta nozīme topošo vecāku veselībā - vai un kā to var sakārtot?
- - Zarnu mikrobioms. Kāpēc par to īpaši jādomā, gatavojoties mazulim
- - Samazināta ogļhidrātu satura ēdienkartes pamatprincipi
- - Produkti, kas vairo veselību un auglību
- - Vīrieša ēdienkarte, gatavojoties mazulim
- - Grūtniecība kā pilna laika darbs
- - Vai grūtniecei nepieciešams papildus uzņemt vitamīnus?
- - Kad mazulis jau ieradies – uztura ieteikumi māmiņai zīdīšanas laikam
Lekcijā-Seminārā „Uzturs pārim, plānojot mazuli. Uzturs grūtniecei” veselības zinātņu maģistre, uzturzinātniece, GAPS konsultante Silvija Ābele stāstīs par to, cik svarīgi topošajiem vecākiem būtu laicīgi gatavoties mazuļa atnākšanai. Kopīgi skaidrosim, vai ar uzturu varam ietekmēt hormonu darbību un veicināt auglību?
S. Ābele stāstīs par kuņģa un zarnu trakta nozīmi topošo vecāku veselībā. Runāsim par zarnu mikrobioma lomu, un kāpēc par to īpaši jādomā, gatavojoties mazulim.
Lekcijā-seminārā uzturzinātniece skaidros, kāpēc topošo vecāku uzturā būtu jāsamazina pārstrādāto ogļhidrātu daudzums, bet vairāk uzmanības jāpievērš lielākam kvalitatīvu tauku daudzumam ēdienkartē. Izrunāsim samazināta ogļhidrātu satura ēdienkartes pamatprincipus, uzsverot produktus, kas var veicināt auglību.
Kopīgi padomāsim, vai arī vīrietim būtu jāgatavojas mazuļa atnākšanai? Kas un kāpēc būtu jāēd vīrietim, gatavojoties partneres grūtniecībai?
Grūtniecība kā pilna laika darbs – ko tas nozīmē?
Skaidrosim, vai grūtniecei papildus uzturam vēl būtu jāuzņem vitamīni.
Vai un kas būtu jāmaina māmiņas ēdienkartē, kad mazulis jau piedzimis? Seminārā ieskicēsim galvenās vadlīnijas zīdīšanas laikam.
Kam šī lekcija-seminārs var būt noderīga:
- - Pāriem, partneriem, ģimenēm, kas plāno mazuli
- - Pāriem, partneriem, ģimenēm, kam neizdodas ieņemt mazuli
- - Pāriem, partneriem, ģimenēm, kas iet cauri mākslīgās apaugļošanas programmai
- - Pāriem, partneriem, ģimenēm, kam mazulis piedzimis nesen
- - Māmiņām, kas zīda mazuli
- - Jebkuram, kam interesē uzturs un tā nozīme veselībā - lekcijā-seminārā apskatītos uztura principus pilnīgi droši var izmantot jebkurš - arī pāri, partneri, ģimenes, kas neplāno mazuli
Ko negaidīt no lekcijas-semināra:
- - Tā kā apskatāmo tēmu loks ir ļoti plašs, mums atvēlētajā laikā augstāk minētos jautājumus varēsim vien ieskicēt.
- - Netiks iedotas gatavas ēdienkartes dienai vai nedēļai, tā vietā izrunāsim galvenos tāda uztura principus, kas veicina auglību un dod iespēju mazulim piedzimt
- - Netiks doti padomi individuālai veselības situācijai
- - Lai gan lekcijā-seminārā gūtās zināšanas var dot vielu pārdomām, tikai noklausoties lekciju vien, pats no sevis nekas nemainīsies. Uzlabojums veselībā var sākties, ieviešot labās izmaiņas ēdienkartē.
Pasākums bērniem draudzīgs.
TIKŠANĀS LAIKS: 2020. gada 25. marts 18:00
PLĀNOTAIS PASĀKUMA ILGUMS – līdz 21:00
Pārtraukumā būs pieejama tēja un kāds veselīgs našķis.
NORISES VIETA: Training Lab, Miera iela 36B, Rīga
PASĀKUMU VADĪS: Silvija Ābele, PhD, veselības zinātņu maģistre, uzturzinātniece, GAPS konsultante (GAPS – Gut and Psychology Syndrome, www.gaps.me)
IEEJAS BIĻETE:
- - Biļeti var iegādāties šeit https://www.bezrindas.lv/lv/uzturs-planojot-mazuli-uzturs-grutniecei/7873/
- 25 eiro, iegādājoties biļeti līdz 2020. gada 23. februārim
- 30 eiro, iegādājoties biļeti no 2020. gada 24. februāra līdz 15. martam
- 35 eiro, iegādājoties biļeti no 2020. gada 16. marta līdz 25. martam
- - Cenā jau iekļauta bezrindas.lv pakalpojuma maksa un PVN
- - Bērniem – bez maksas
- - Neierašanās gadījumā naudiņa par biļeti atpakaļ netiek atdota
- - Vietu skaits ierobežots
Neskaidrību gadījumā zvanīt 29912314
