Pašreiz smadzeņu veselības tēma tiek plaši apspriesta visai dažādos kontekstos – veselība, personības attīstība, pilnveidošana un transformācija, bizness un ekonomika. Informācijas ir daudz, tikai jāprot to apstrādāt un pielāgot tieši savām vajadzībām. Kā orientēties informācijas jūrā, kam ticēt, kā nepakļauties mediju maldiem un reklāmas valdzinājumam?
Šajā lekcijā būs iespēja uzzināt smadzeņu darbības pamatprincipus un to, kas ir neiroplasticitāte. Runāsim par neirobioloģiski pamatotiem smadzeņu treniņiem – kas tie ir ( meditācijas, kognitīvi biheiviorālā terapija, kognitīvie treniņi, biofeedback metodes), kā un pie kādiem nosacījumiem tie ir iedarbīgi? Kliedēsim mītus par to, kas ir un kas nav svarīgi smadzenēm. Būs arī praktiski ieteikumi par smadzenēm veselīgu uzturu, fiziskām aktivitātēm, mentālo izaicinājumu un tā kā izturēties pret mēdijos iegūto informāciju. Par smadzenēm un stresu, un sociālo mijiedarbību.
Galu galā arī par to, kā izvēlēties sev piemērotas smadzeņu treniņu metodes un kā neiekrist reklāmas slazdos, uzdodot sev 10 kritiskus jautājumus, lai izvērtētu piedāvājumu.
Kādēļ tas ir tik svarīgi? Kādēļ šī tēma vispār ir tik aktuāla? Tādēļ, ka mēs, nojaušam, ka pārmaiņas ir neizbēgamas, tikai kā tās ievirzīt sev visizdevīgākajā gultnē un gūt maksimālo pozitīvo efektu? Kā uzlabot savu pašsajūtu, dzīves kvalitāti, veselību un attiecības ar sevi un citiem? Tie būs jautājumi, uz kuriem atbildēsim.
Par lektori :
Sandra Vestermane – ārste neiroloģe, ar 17 gadu darba pieredzi medicīnā, 10 gadus strādā savā privātpraksē ”Ārsta prakse neiroloģijā”. Absolvējusi Latvijas Medicīnas Akadēmijas (tagad – RSU) medicīnas fakultāti, rezidentūru neiroloģijā Latvijas Universitātes Pēcdiploma izglītības fakultātē, atkārtoti stažējusies neiroloģijā dažādās Vācijas klīnikās, šobrīd studē maģistrantūrā Academy of neuroscience (Vācijā) kognitīvās neirozinātnes. Ir Latvijas Ārstu biedrības, Latvijas neirologu asociācijas biedre, kā arī Vācijas Sāpju izpētes biedrības, Vācijas Migrēnas un galvas sāpju biedrības, Eiropas Biefeedback biedrības biedre, un Amerikas praktiskās psihofizioloģijas un biofeedback asociācijas biedre. Regulāri publicējas Latvijas medicīnas žurnālos (“Doctus”, “MedicusBonus”, u.c.) par dažādām neiroloģijas aktualitātēm, kā arī psihofizioloģijas, neirozinātnes tēmām, piemēram, atmiņu, uzmanību, kritisko domāšanu u.c.. Šobrīd aktuālie darbības virzieni un mērķi ir popularizēt praktiskās psihofizioloģijas un praktiskās neirozinātnesmetodes Latvijā - ieviest tās praksē veselības, dzīves kvalitātes un darba spēju uzlabošanai un slimību profilaksei.
Vairāk informācija atrodama:
www.e-neirologs.lv.
www.biofeedback.lv
www.neirozinatne.lv
* Biļetes iegādājoties līdz 29. martam, pieejama 20% atlaide
Adrese: Bruņinieku iela 36, 2. stāvs. Ārdurvju kods : 3658A
Uz tikšanos!
