Rūdīšanās eksperta Māra Žundas lekcija par pareizas rūdīšanās principiem, par pieredzi ejot aukstā ūdenī un tipiskākajām kļūdām, kuras nevajadzētu pieļaut pirms vai pēc aukstās peldes un citām rūdīšanās aktivitātēm.
Tāpat Māris Žunda dalīsies ar pieredzi kā rūdīties pakāpeniski, kā mainīt ikdienas ieradumus, lai spētu adaptēties diskomfortam. (peldoties, aukstā dušā, pastaigā ziemā, vēsās telpās u.c.)
Lekcijā uzzināsi, kā iegūt papildus pozitīvo stresu, kā uzlabot noturību pret stresu un uzlabot miega kvalitāti. Noskaidrosim vai agrs pavasaris ir īstais laiks, kad sākt rūdīties.
Par lektoru:
Māris ir Vima Hofa metodes treneris Baltijā, viņš ir izveidojis Rūdīšanās skolu un vada Aukstummīļu kustību. Māris ir pirtnieks, reiki praktiķis un fiziskās sagatavotības treneris. Māris ir profesionāls izaugsmes treneris un veselības veicināšanas entuziasts, kas vēlas efektīvi, vienkārši un, galvenais, mūsdienīgi integrēt zināšanas dzīvē.
-Sertificētais Vima Hofa metodes treneris Baltijā (Wim Hof office Netherlands)
-Oxygen Advantage metodikas praktiķis Baltijā (Oxygen Advantage Patrick McKeown)
-Sertificēts individuālais un komandas koučs (Rīgas Koučinga Skola)
-Profesionāla pieredze IT projektu vadība un komandas vadība (Dažādi IT uzņēmumi)
-Profesionālais Maģistra grāds. MBA. (Rīgas Biznesa skola)
-Rūdīšanās skolas vadītājs un treneris
-Profesionāls pirtnieks, Kustību treneris, Veselības treneris
-Dažādu sociālo projektu dalībnieks un atbalstītājs!
Organizatoriskie jautājumi:
Lai vērotu tiešraidi Jums ir jāpievienojas Facebook grupai – Zikurāta pasākumu tiešraides
- Ievadiet Facebook meklētājā – Zikurāta pasākumu tiešraides vai
https://www.facebook.com/groups/1987465438228328
Uzspiediet “Pievienoties grupai”
3. Ievadiet iegādātās biļetes kodu! (Apstriprināsim tikai tos dalībniekus, kuri norādījuši derīgu biļetes koda numuru!)
4. 09.03.2021. plkst. 19:00 Ieejiet grupā un vērojot pasākuma tiešraidi, esiet aicināti uzdot jautājumus.
5. Ja gadījumā Jūs nokavējat tiešraidi, to varēsiet noskatīties vēl 5 dienas pēc pasākuma beigām.
Uz tikšanos!
