Cilvēka normālais, dabiskais stāvoklis ir būt laimīgam, smiekli ātri palīdz to panākt.
Smieklu joga ir smieklus izraisošu vingrinājumu un jogas dziļās elpošanas paņēmienu apvienojums ar vieglu staipīšanos un airobiskām kustībām. Smiešanās vingrojumi rada ievērojamas psiholoģiskas un fizioloģiskas pārmaiņas – skābekļa pieplūdumu asinsvados, muskuļu atslābumu, tie uzlabo asinsriti un veicina "laimes hormonu" endorfīnu izdalīšanos ķermenī. Lai uzlabotu veselību ar smiešanos, tai jābūt skaļai un dziļai – smiekliem jānāk no diafragmas.
Smieklu jogas nodarbībās sākotnēji smiekli tiek ierosināti ar gribas piepūli, fiziski izpildot smiešanās vingrinājumus. To darot visiem kopā, uzturot acu kontaktu un rotaļīgumu, tie ātri vien pārtop par spontāniem, noturīgiem un lipīgiem smiekliem bez piepūles.
Smejoties norit līdzīgi procesi kā rīta skrējiena laikā – asinsspiediens paaugstinās un tad pakāpeniski samazinās līdz vēl zemākam līmenim, kā tas bija sākotnēji.
Smieklu jogai ir arī zinātnisks pamatojums: ķermenis nevar atšķirt apzinātus (ar gribas piepūli izraisītus) smieklus no spontāniem (gadījuma rakstura) smiekliem un tādējādi efekts ir tas pats – kad smejamies, ķermenis ražo laimes hormonus!
Smejoties mēs kļūstam nedaudz kā bērni, kurus kaut kas vēl var pārsteigt. Mēs atbrīvojamies no savas pieaugušā cilvēka svarīguma sejas izteiksmes, kas vienmēr visu analizē, jo smiešanās process apiet intelektuālās sistēmas, kas parasti bremzē dabīgus smieklus.
Tas taču ir lieliski, vai ne?
Pasākuma vadītāja Ivonna Pīrāgs
Es no visas sirds un ar visu būtību ticu smieklu un prieka spēkam, jo tieši smiekli mums palīdz ‘atslēgt prātu’, atslābināties, atbrīvoties no stresa, tie liek mums justies brīviem, dzīvespriecīgiem, dabiskiem, atjauno spēku un rada laimes sajūtu.
Esmu enerģiska, dzīvespriecīga, mīlu dzīvi, dabu, cilvēkus un visu pasauli. Ticu smieklu un prieka dziedinošajam spēkam un vēlos iedvesmot apkārtējos tam ļauties. Jūtu, ka man ir, ko dot un ticu, ka tas padarīs pasauli labāku.
Nodarbības formāts
Smieklu jogas skolotājs izskaidro un kopā ar grupu veic dažādus Smieklu jogas vingrinājumus. Tie tiek izpildīti vieglā, patīkamā veidā, kas veicina bērnišķīgu rotaļīgumu, kas savukārt palīdz smieties sirsnīgi un dabiski. Sākumā ir iesildīšanās un dziļās elpošanas vingrinājumi, vēlāk - smiešanās vingrinājumi.
Adrese: Bruņinieku iela 36, 2. stāvs. Ārdurvju kods : 3658A
Uz tikšanos!
Jautājumi pa tel:
