Seminārs par to, kā laicīgi par sevi parūpēties, lai nenonāktu līdz izdegšanai.
Stress un izdegšana var skart jebkuru cilvēku, neatkarīgi no vecuma, dzimuma, pieredzes vai ieņemamā amata, jo to rašanos ietekmē ļoti dažādi ikdienā sastopami darba vides un ikdienas dzīves faktori. Darbā pavadām lielāko dienas daļu. Uzkrātais stress darbā negatīvi ietekmē ne tikai mūsu fizisko un garīgo veselību un darba spējas, bet arī attiecības ar ģimenes locekļiem un draugiem. Šīs izmaiņas ir svarīgi laicīgi pamanīt, lai neiestātos izdegšana, kas smagākos gadījumos var atņemt darba spējas uz ilgu laiku.
Semināra mērķis:
- uzzināt par stresa un izdegšanas cēloņiem un iemācīties atpazīt ilgstoša stresa izraisītos individuālos traucējumus un simptomus, lai tos laicīgi varētu novērst pirms iestājas izdegšanas fāze
- apzināties psihosociālos riskus darba vietā
- uzzināt par stresa noturības un izdegšanas mazināšanas instrumentiem, kas palīdz uzlabot personīgās un profesionālās dzīves kvalitāti.
Semināra saturs:
- Stresa iedalījums
- Stresa cēloņi - iekšējie un ārējie stresori
- Ilgstoša stresa ietekme uz fizioloģiju un psihoemocionālo stāvokli
- Profesionālā stresa atpazīšana
- Izdegšana un tās stadijas
- Stresa pārvaldīšana (menedžments)- kā sev palīdzēt pārvarēt stresu
- Stresa noturības trenēšana
Semināra ilgums: 2,5 h
Semināru vada Mg. Sc. administr. Evija van der Beek, sertificēta supervizore, personīgās izaugsmes un biznesa attīstības koučs. Latvijas Supervizoru apvienības biedre. Supervizora kvalifikāciju ieguvusi Biznesa, mākslas un tehnoloģiju augstskolā RISEBA, studējot Vadības psiholoģiju un supervīziju. Šobrīd turpina pētīt ar stresu, izdegšanu un neirozinātni saistītos jautājumus, jo pēdējos 15 gadus, strādājot starptautiskos uzņēmumos vadošos amatos, guvusi atziņu, ka profesionālā vide nākotnē prasīs arvien lielāku stresa noturību un nepārtrauktu gatavību pielāgoties pārmaiņām.
Semināru dalībnieku atsauksmes:
- „Vērtīgākais bija tas, ka pats nonāc pie jaunām atziņām tieši attiecībā uz sevi, kas noteikti palīdz dzīvot tālāk labāk, brīvāk, drošāk un palīdz arī labāk izprast citus. Daudz labāk izpratu cēloņus stresam mūsu uzņēmuma komandā, un soli pa solim jau tiek realizēts plāns pie to novēršanas, kur vien tas ir reāli iespējams.” Eva/ uzņēmuma vadītāja
- „Seminārs palīdzēja saprast to, kas manī ir radījis stresu un apzināties, no kā tas rodas un kā es to varu atpazīt. Es sapratu, ka jau iepriekš biju saskārusies ar izdegšanu pārslodzes rezultātā. Sapratu, kādi ir simptomi un ka nevar ignorēt, ko signalizē ķermenis. Seminārs deva instrumentus, ar ko un kā konkrēti man jāstrādā - laika plānošana, darba dalīšana, spēja pateikt nē, un atziņu, ka ne visu vajag izdarīt perfekti. Ieguvu „ātro palīdzību” pieaugoša stresa gadījumiem!” Santa/ ārste
- „Mans lielākais ieguvums, ja neskaita citu dalībnieku pieredzi, ar ko viņi dalījās - reāli “noķertas” situācijas un praktiski centieni mainīt savu attieksmi.
Adrese: Bruņinieku iela 36, 2. stāvs. Ārdurvju kods : 3658A
Jautājumi pa tel:
Uz tikšanos!
