Praktiskā nodarbība ir paredzēta, lai vairāk mācītos par koncentrēšanās, elpošanas un fiziskiem paņēmieniem, ko izmanto Wim Hofa (Wim Hof) metode. Izmantojot šo sistēmu, tiek iegūta labāka kontrole pār savu ķermeni, nervu sistēmu. Tāpat tiek ietekmēta un aktivizēta imūnsistēma, novērsti iekaisuma procesi, slimošana un uzlabota asins cirkulācija ķermenī. Īsumā, šajā praktiskajā nodarbībā ikviens uz savas ādas izjutīs, ka katra spējas ir daudz lielākas, kā prāts to ir pieņēmis. Praktiski tiks iziets cauri visiem metodes elementiem - 80% praktiska darbība, 20% sarunas, jautājumi un atbildes.
Wim Hofa (Wim Hof) metodes pamatlicējs ir ledusvīrs (Iceman), nīderlandietis Vims Hofs, kuram pieder vairāk kā 20 dažādi aukstuma un karstuma rekordi. Piemēram, kāpiens Kilimandžaro kalnā (5800 v.j.l.), ģērbjoties vien šortos un zābakos; nostāvēšana ledus vannā gandrīz 2 stundas un maratona noskriešana mīnus 20 grādos basām kājām. Metodes vingrinājumi, pēc savas būtības, ir vērsti uz ķermeņa apzinātu kontroli. Tā nav runa par nav par fizisko spēku vai izturību, bet gan par mentālo gatavību sakārtot un izprast savu ķermeni, atrast līdzsvaru tajā, jo visos vingrinājumos notiek apzināts darbs ar sevi.
Mācību elementi sastāv no vairākiem virzieniem, bet galvenā atšķirība starp citām apmācībām - šoreiz netiks praktizēta aukstuma komponente, tātad, zināšanu veidošana jeb teorija un praktiska strādāšana ar elpošanu, prātu un līdzsvaru. Vima Hofa metode, skatoties atsevišķi uz tās elementiem, apvieno vairākus labi zināmus elementus. Elpošanas, kas ir sastopama jogā un daudzās citās praksēs, aukstuma izmantošana ir labi zināma metode veselības uzlabošanas praksēs, un fiziskie un līdzsvara vingrinājumi arī ir daļa no jau izmantotās prakses pasaulē. Atšķirība ir tā, ka metode ir apkopojums no pašiem efektīvākiem vingrinājuma elementiem, kas darbojas vienkāršā un veidā un ir zinātniski pierādīti ar ietekmi uz ķermenī notiekošajiem veģetatīvajiem procesiem.
- Elpošana ir vienkāršākais veids kā ietekmēt veģetatīvo nervu sistēmu, lai kontrolētu un aktivizētu imūnsistēmu. Faktiski, ar katru elpas vilcienu, ko cilvēks ieelpo, tas ietekmē ķīmiskos un fizioloģiskos procesus organismā.
- Prāta treniņš/meditācijas un koncentrēšanās vingrinājumi ir svarīgs ierocis, kad runa ir par domāšanu, darīšanu un sasniegumiem. Šajā metodē stiprs prāts ir panākumu atslēga, iekšējā spēka atklāšanai. Koncentrēšanās vingrinājumi un meditācija ir svarīga metodes sastāvdaļa.
- Ķermeņa pakāpeniska pakļaušana aukstumam ir ļoti svarīgs metodes vingrinājums. Pakāpeniska ķermeņa pakļaušana aukstumam ir mazāk izplatīta tehnika atveseļošanā, bet ir ļoti efektīvs paņēmiens. Metodē ķermeņa pakāpeniska pakļaušana aukstumam ir spēcīga iedarbība, lai ietekmētu savu ķermeni un veģetatīvo nervu sistēmu.
Par meistaru
Nodarbību vadīs aukstummīlis Māris Žunda. Māris ir Vima Hofa (Wim Hof) metodes treneris Baltijā, viņš ir izveidojis Rūdīšanās skolu un vada Aukstummīļu kustību, kā arī ir pirtnieks un fiziskās sagatavotības treneris. Tāpat Māris ir ilgus gadus darbojies informāciju tehnoloģiju jomā un ir profesionāls izaugsmes treneris – koučs un veselības veicināšanas entuziasts, kas vēlas efektīvi, vienkārši un, galvenais, mūsdienīgi integrēt zināšanas dzīvē.
Vairāk informācija: www.uzdrosinies.lv
Rūdīšanās skola medijos:
Skaties.LV - http://skaties.lv/izklaide/raibumi/kad-zale-ir-zala-ne-tikai-berniba-aukstummilis-maris-dalas-veselibas-un-laimes-recepte/
LTV Panorāma: https://ltv.lsm.lv/lv/raksts/22.01.2017-aukstuma-milu-rekordpelde.id89226/
LR1 Monopols - http://lr1.lsm.lv/lv/raksts/monopols/monopola-viesis-aukstummilis-maris-zunda.a82634/
LTV7 Te Karaliste raidījums - https://www.youtube.com/watch?v=Ew1nBo1EhMc
Vesalam.lv - Par Siguldas pastaigu - http://veselam.la.lv/2017/01/17/brrr-un-viniem-nav-auksti-ziemas-pargajiens-sortos/hidehead/
Adrese: Bruņinieku iela 36, 2. stāvs. Ārdurvju kods: 3658A
Jautājumu gadījumā zvaniet tel: 26419727
Uz tikšanos!
