- gadsimta apsēstība ar diētām, svaru, izskatu un ēšanas noteikumiem ir radījusi disharmoniskas attiecības ar ēdienu: ēšana no dabiskas un priekpilnas nodarbes, lai apmierinātu izsalkumu, bieži kļūst neapzināta, automātiska un vainas apziņu veicinoša. Mēģinot risināt šo problēmu mēs tranzitējam starp pārēšanos un ierobežošanu, paliekot iesprostoti apburtajā ”ēst-nožēlot-atkārtot!”ciklā.
Dr. Inese Millere aicina uz praktiski-teorētiski-garšīgu semināru „Kā izrauties no “Ēst-nožēlot-atkārtot!” cikla un veidot veselīgas attiecības ar ēdienu.”
Runāsim par apzinātu ēšanu - senu, bet tai pašā laikā inovatīvu un uz faktiem balstītu prāta-ķermeņa vienotības pieeju noturīgu veselīgu ēšanas paradumu dzīvei un harmonisku attiecību ar ēdienu veidošanai.
Apzināta ēšana palīdz atbrīvoties no diētu gūsta, apsēstības ar ēdienu un svaru, ēst iemīļotos ēdienus, neskaitot gramus un kalorijas un zaudēt svaru dabiski un saglabāt to ilgtermiņā bez diētām!
Soli pa solim ceļš uz panākumiem, atmetot diētas un atgūstot brīvību un dzīvi.
Semināra dalībnieki uzzinās:
• Kas ir apzināta ēšana, un kāpēc tā tiek saukta par 21. gadsimta anti-diētu.
• Sešus izšķirošus lēmumu pieņemšanas soļus, kas ietekmē to, kā cilvēki pārvalda savu svaru, bet kuri neprasa gribaspēku un atteikšanos.
• Kā izrauties no “Ēst-nožēlot-atkārtot!” cikla.
• Kā atpazīt un efektīvi risināt neapzinātas un emocionālās ēšanas palaidējmehānismus.
• Stratēģijas, kas veicina ilgtspējīgas veselīgas ēšanas un aktīva dzīvesveida paradumus.
Dr. Inese Millere - ārste, apzinātas ēšanas trenere, stresa vadības konsultante. Inese ir pirmā un pagaidām vienīgā licencētā apzinātās ēšanas trenere un starptautiski sertificētā veselības un labjūtes (wellness) koučs Latvijā.
Viņa ir izveidojusi KaNeapestStresu.com, kur sievietes mācās pārvaldīt stresa un emociju izraisītu ēšanu, veidot veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi, izrauties no diētu gūsta un pievienot vairāk viegluma, veiksmes un prieka savai veselībai, savai darba un personīgajai dzīvei, izmantojot apzinātas ēšanas pieeju
Dalība pasākumā : 15 eiro
Adrese: Bruņinieku iela 36, 2. stāvs. Pie ārdurvīm spiežam podziņu “Zikurāts”
Uz tikšanos!
Jautājumu gadījumā zvaniet tel: 22441226
Zikurats.lv