Pienākot rudenim vai ziemai, mēs sākam interesēties par to, kā stiprināt imunitāti, izturēt pirmos vējus un saglabāt pozitīvu skatu uz lietām, kad visi apkārt runā par rudens vai ziemas depresiju, slimībām, iesnām un gribu. Viena no lieliskākajām iespējām, kā stiprināt sevi fiziski un garīgi, ir norūdīšanās. Tomēr, jāsaka godīgi, arī rūdīšanos vajā daudz un dažādi stereotipi. Lielākoties iedoma, ka rūdīšanās aprobežojas ar sēdēšanu ledus vannā, kad sakostiem zobiem skaitam sekundes.
Kā arī, šo tēmu mēs pacelsim arī augstāk kā tikai par aukstumu, bet arī par diskomforta pārvarēšanu – tā ir kontrole pār savu ķermeni un prātu. Kā to izmantot ikdienā – tas ir katra paša ziņā. Mūsdienās imunitātes problēmas ir kļuvušas par ikdienu. Pietiek kaut nedaudz mainīt vides temperatūru, un cilvēks uzreiz saslimst. Tas notiek tāpēc, ka rodas izteikts kontrasts starp cilvēku un vidi. Ķermenis ir pieradis pie komforta, un pēkšņi samazinās vides temperatūra, tā kļūst nedraudzīga. Tāpat vides temperatūra var augt, un, lūk, slimība ir klāt. Bieži vien pat nav jāiziet ārā. Brāzma no atvērta loga vai biroja gaisa kondicionētāja, un parādās pirmās slimības pazīmes. Šādi mums zemapziņā rodas asociācija: es saslimu, jo bija auksti. Šī lekcija būs par vairākām tēmām, kas palīdzēs saprast virzienus kuros strādāt, lai uzlabotu sevi fiziski un mentāli.
Centīsimies paskaidrot šajā mācību lekcijā:
- Kas ir rūdīšanās? Un kāpēc mēs esam nonākuši tur, ka par to ir jārunā!
- Kas ir rūdīšanās koncepts – jeb spēja adaptēties jebkuriem apstākļiem!
- Kādi ir rūdīšanās izplatītākie mīti un pārrunāsim tos?
- Pārrunāsim elpošanas un nervu sistēmas nozīmi treniņprocesā!
- Kā rūdīties un ko darīt? Kā sākt!
- Kā arī atbildēsim uz klausītāju jautājumiem!
Tēmas: termoregulācija, aukstums, karstums, rūdīšanās, elpošana, iedvesma, pieredze, asinsrite. Šī būs mācību lekcija ar video un bilžu piemēriem, kur varēsim ieskatīties, gūt iedvesmu un pārliecību!
Par Māri Žundu – Rūdīšanās skolas treneri un vadītāju.
Viss sākās tolaik, kad Rūdīšanās skolas vadītājs Māris Žunda strādāja IT jomā. Toreiz viss šķita lieliski teorētiski, bet ne praktiski. Māris strādāja lieliskā uzņēmumā, starp lieliskiem kolēģiem, tomēr trūka enerģijas un dzīvesprieka. Pagrieziena punkts bija Vima Hofa mācība, kas pārvērta Māra dzīvi līdz nepazīšanai…sekoja daudzu aizraujošu notikumu virkne. Protams, Māris kļuva par sevis labāku versiju. Tomēr šis process vēl nav beidzies, jo vienmēr ir kurp tiekties… Nu Māris un Rūdīšanās skola piedāvā arī Tev iemācīties justies un dzīvot labāk. Māris ir Vima Hofa metodes treneris Baltijā, viņš ir izveidojis Rūdīšanās skolu un vada Aukstummīļu kustību. Māris ir pirtnieks, reiki praktiķis un fiziskās sagatavotības treneris. Māris ir profesionāls izaugsmes treneris un veselības veicināšanas entuziasts, kas vēlas efektīvi, vienkārši un, galvenais, mūsdienīgi integrēt zināšanas dzīvē.
- Sertificētais Vima Hofa metodes treneris Baltijā
- Sertificēts individuālais un komandas koučs
- Profesionāla pieredze IT projektu vadība un komandas vadība
- Rīgas Biznesa skola - MBA
- Rūdīšanās skolas vadītājs un treneris
- Profesionāls pirtnieks, Kustību treneris, Veselības entuziasts
- Lielākās Biohacking konferences Baltijā rīkotājs 26.-27. aprīlis 2019
- Dažādu sociālo projektu dalībnieks un atbalstītājs!
Adrese: Bruņinieku iela 36, 2. stāvs. Ārdurvju kods : 3658A
Uz tikšanos!
Jautājumi pa tel: 22441226