Katru dienu ikviens no mums saskaras ar mazākiem un lielākiem ikdienas stresiem. Tas īpaši aktuāli ir lielpilsētu iedzīvotājiem – stresa ir trīs reizes vairāk: gan ceļā, gan darbā.
Ir vērts iemācīties no tā atbrīvoties!
Meistarklasē mēs apskatīsim un identificēsim mūsu ierastos uzvedības modeļus, kuri liek mums saspringt un zaudēt vieglumu dzīvē.
Sapratīsim kā mums patiešām nevajag rīkoties, lai nepalielinātu stresu, kura tāpat jau pietiek mūsu dzīvē.
Iemācīsimies rast prieku ikdienas rutīnā un atradīsim veidus, kā paši sev varam radīt labu noskaņojumu, neskatoties uz sliktajiem laika apstākļiem vai dusmīgo priekšnieku.
Lai būtu pozitīvs noskaņojums ir nepieciešama iekšējā enerģija - tādēļ izzināsim veidus kā papildus iegūt emocionālo un mentālo enerģiju.
Meistarklase noritēs priecīgā, vieglā un radošā atmosfērā. Apsolām - jāsaspringst nebūs!
Par ko ir meistarklase
Kreņķēties vai nekreņķēties: kā atšķirt reālas problēmas un izdomātām.
Mušas un ziloņi: kā pārstāt dramatizēt un “uzpūst” krīzi.
Visi tā dara: kādi ieradumi un uzvedības normas mūs noved līdz stāvoklim “besis”.
Šīs mūžīgi nestabilās emocijas: kā pārstāt pārdzīvot un saglabāt vieglumu dažādās situācijās.
Kāpēc apmeklēt?
Spogulis: ieraudzīt un apzināties savas ikdienas kļūdas, kuras var sabojāt dzīvi.
Šeit un tagad: iegūt labu enerģiju un iedvesmu jau meistarklases laikā.
Reālas tehnikas: apgūt tehnikas un metodes, kuras ļauj samazināt ikdienas stresu.
Mazo solīšu māksla: saprast kādas mazās izmaiņas ir jāievieš, lai iegūtu pozitīvāku ikdienu.
Meistarklasi vada: Gaļina Mālere
Kad: 08. maijā 2019
Cikos: plkst. 19:00 – 21:30
Kur: Burtnieku ielā 36-1
Lasi mājas lapā: https://ej.uz/MK_viegli