Apzinātība ir prāta spēja noturēt uzmanību uz notiekošo, neļaujot tam atslābt un „aizklīst". Tāpat kā sporta zālē varam trenēt savu ķermeni, mēs varam trenēt arī prātu. Cilvēks ar trenētu prātu spēj labāk koncentrēties noteiktam uzdevumam, viņu ir grūtāk „izsist no līdzsvara”. Apzinātības treniņš veicina mūsu spēju tikt galā ar stresu, mēs sākam labāk saprasties ar apkārtējiem, veicam savu darbu produktīvāk un radošāk!
Ko Tu iegūsi?
• Paaugstināsies uzmanības noturība,
• Uzlabosies darba spējas,
• Sajutīsi iekšēju mieru un nosvērtību,
• Spēsi tikt galā ar destruktīvām emocijām, piemēram dusmām,
• uzlabosies veselība un dzīves kvalitāte
Kam programma piemērota?
Šī programma ir piemērota ikvienam, bet jo īpaši cilvēkiem, kas strādā intelektuālu darbu un ikdienā ir pakļauti spēcīgam stresam.
Programmas mērķi: uzlabot dalībnieku koncentrēšanās spējas un uzmanības noturību, tādējādi sekmējot produktivitāti jebkurā darbā, samazināt individuālā stresa līmeni, sekmēt efektīvu savstarpējo komunikāciju un uzlabot saprašanos ar apkārtējiem.
Norises laiks: 1 x nedēļā no 10.maija līdz 5. jūlijam, kopā 8 nedēļas
Katras nodarbības garums - 2 stundas
Kurss sākās 10.maijā un ilgst 8 nedēļas katru trešdienu.
Visas programmas cena 185 eur
Reģistrācija ziedos.zieds@gmail.com vai zvanot Tel. 28866784 Elīna, 26163153 Māra
Par pasniedzēju
Jānis Treijs vairāk kā 20 gadus ir bijis IT vadītājs dažādās valsts iestādēs un privātā sektora uzņēmumos. Rīgas Tehniskā Universitātē iegūts maģistrā grāds inženierzinātnēs. Veiksmīgi ieviesti un organizēti dažādi sarežģīti informācijas tehnoloģiju projekti.
“Veicu dažādus prāta un elpošanas vingrinājumus gandrīz ik dienas kopš 2013. gada. Šo vingrinājumu rezultātā esmu ievērojis būtiskas izmaiņas sava prāta darbībā un, lai cik tas neticami neliktos – arī apkārtējā pasaulē. Šie vienkāršie un tajā pat laikā ļoti efektīvie vingrinājumi man palīdz nomierināt prātu, uzlabot fizisko veselību, paaugstināt koncentrēšanās spējas un darba efektivitāti. Vēlos savās zināšanās un prasmēs dalīties ar līdzcilvēkiem, lai palīdzētu tiem tikt galā ar tām problēmām, kas savulaik bija man pašam.”
Saziņa
8 nedēļu apzinātības treniņprogramma
Izvēlētajā laika periodā nav pieejams neviens pasākums.
Tuvākais pasākums
Pasākuma "8 nedēļu apzinātības treniņprogramma" organizators: Ģimeņu klubs „Brīnumu zeme”. Biedrība
Pasākumā aizliegts ienest/ievest: