Esam pieraduši rudenī un ziemā ietērpties siltākās drēbēs, bet vasarā, lai nebūtu karsti, izvēlamies vieglāku apģērbu. Tomēr ne jau tikai tas ķermenim nodrošina optimālo temperatūru. Cilvēka organisms ir gudrs – tajā darbojas termoregulācijas sistēma.
Par to arī šajā mācību lekcijā, par un ap karstumu un aukstumu jeb termoregulācijas procesiem ķermenī. Mīti un ”patiesības”, kāpēc aukstums ir slikts un kāpēc mēs no viņa baidāmies? Kā mēs varam uzsākt aukstumizturības treniņus, lai kļūtu spēcīgāki? Izskatīsim vairākus īpašības, kas aukstumu padara mums labvēlīgu.
Šī ir paredzēta kā teorētiskā lekcija ar praktiskiem piemēriem un pielietojumu katra dzīvē.
Lekcijā pakāpeniski tiks apskatīti:
- Praktiski piemēri caur audiovizuāliem materiāliem, ko ikviens varēs izmantot mājas apstākļos, atrodoties kopā ar savu ģimeni.
- Teorijas un prakses apkopojums no vairākām jomām – Vim Hofa metodikas, sporta fizioloģijas, anatomijas, psiholoģijas, pirts zinībām, personīgās, grupu un pasaules pieredzes, kas ļaus dziļāk izprast apskatāmo tematu.
- Kopēja izpratnes paaugstināšana un iespēja apdomāt, kādas pārmaiņas ieviest savā dzīvē
- Iedvesmoties un kliedēt izplatītākos mītus
Mācību aptuvenais laika plāns: 19:00 – 20:30/21:00
Par meistaru:
Nodarbību vadīs aukstummīlis Māris Žunda. Māris ir Vima Hofa (Wim Hof) metodes treneris Baltijā, viņš ir izveidojis Rūdīšanās skolu un vada Aukstummīļu kustību, kā arī ir pirtnieks un fiziskās sagatavotības treneris. Tāpat Māris ir ilgus gadus darbojies informācijas tehnoloģiju jomā un ir profesionāls izaugsmes treneris – koučs un veselības veicināšanas entuziasts, kas vēlas efektīvi, vienkārši un, galvenais, mūsdienīgi integrēt zināšanas dzīvē.
Rūdīšanās skola ir veids, kā mēs varam dalīties savā pieredzē un zināšanās ar ikvienu, kas vēlas kļūt par sevis labāku versiju — būt enerģiskāks, pārliecinātāks, stiprāks, veselīgāks, mērķtiecīgāks un produktīvāks. Skolā mēs apvienojam vairākas mūsu izmēģinātas, pārbaudītas, apgūtas un pierādītas metodes un zināšanas, lai palīdzētu Tev sasniegt savus mērķus.
Vairāk informācija: www.uzdrosinies.lv
Rūdīšanās skola medijos:
Skaties.LV - http://skaties.lv/izklaide/raibumi/kad-zale-ir-zala-ne-tikai-berniba-aukstummilis-maris-dalas-veselibas-un-laimes-recepte/
LTV Panorāma: https://ltv.lsm.lv/lv/raksts/22.01.2017-aukstuma-milu-rekordpelde.id89226/
LR1 Monopols - http://lr1.lsm.lv/lv/raksts/monopols/monopola-viesis-aukstummilis-maris-zunda.a82634/
LTV7 Te Karaliste raidījums - https://www.youtube.com/watch?v=Ew1nBo1EhMc
Vesalam.lv - Par Siguldas pastaigu - http://veselam.la.lv/2017/01/17/brrr-un-viniem-nav-auksti-ziemas-pargajiens-sortos/hidehead/
Adrese: Bruņinieku iela 36, 2. stāvs. Ārdurvju kods: 3658A
Jautājumu gadījumā zvaniet tel: 26419727
Uz tikšanos!